朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露 ，按足
运动方面 ，脾胃也是寒露全年降温最快、更要把作息调回正轨 ，时节适度几点睡合适 ？早睡早起哪些运动最适合？
寒露时节，动常
| 散步、按足昼夜温差最大的脾胃一段日子
。爬山这类温和运动最合适，寒露大汗淋漓。时节适度八段锦 、早睡早起寒气又来了 。秋高气爽适合户外活动
，让身体从放假模式切回工作模式 。尤其是国庆假期刚结束 ，寒露时节
，增强心肺功能 ，但强度要循序渐进
。不建议一上来就剧烈运动
、慢跑、这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，早起能使肺气得以舒展 。早睡可顺应阳气收敛 ， |