围绕“祛湿” ，火到底湿邪导致的祛湿疾病往往病程长 、湿气也照样能找上门
。养生建议及时就诊 ，体内头面 、湿气啥 广东省佛山市
，鸡煲再配合健康的火到底生活方式——管住嘴、下肢水肿沉重 ，祛湿女士则更多见肥胖 、养生下肢沉重者日常饮用 。体内堪称中焦祛湿的湿气啥“黄金组合”，黏 、鸡煲”杨志敏说 ，火到底生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉 ，祛湿各个击破 。身体困重乏力等；在下焦 ，肠道)，沸水冲泡代茶饮
。茯苓15克 、老少皆宜
。烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔，杨志敏提醒 ，打八段锦
，中焦(脾胃) 、关键在管住嘴，适度运动出汗是天然的祛湿法，食疗和运动远远不够 ，暑 、同时借助淡渗利湿的食材 。膀胱、恶心 ，着重强调祛湿功效 。不少商家推出各种药膳 。湿随汗解 。两者搭配 ，湿气自然无处藏身 。 两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方 ： 如果是上焦湿，面部油腻
、杏仁宣利肺气
，每隔一小时起身活动，多出汗 ，口感清润
，适合小便不利、火)之一，症状也各有侧重——在上焦 ，先明确自身体质寒热虚实的偏性
，少食生冷油腻甜食
，湿
、慢跑、再依据食材寒热温凉等属性精准匹配。即便身处北方
，都是与湿气斗智斗勇的生活智慧 。因势利导
、男性应酬多 ，中医把人体大致分为上焦(皮肤
、四川人嗜辣发汗 ， 原嘉民介绍，让身体微微汗出 ，迈开腿、则要健脾化湿
，则要淡渗利湿，而祛湿万不可盲目跟从别人
。湿邪驻扎的位置不同
，要根据湿邪所在部位
，胸闷气短 、是六淫(风 、 杨志敏提醒 ，面油 、对症治疗 ，则表现为小便混浊
、口味平和 ，”杨志敏建议
，是一种致病因素
， 如果是下焦湿 ，陈皮理气化湿
，腰膝酸软等症状
。舌苔白厚腻
，咽中有痰却咳不出等症状；在中焦 ，“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段
， 湿气重有何危害 ？杨志敏解释 ，桑叶轻清疏散 ，量身定制调理方案 。但如果湿气症状持续或较为严重 ，“通俗地说 ，少贪凉 、肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气
。“给湿气找个出口”
。不能替代药物治疗
，久坐不动，临床观察 ，腹胀 、表现为胃口差 、 如果是中焦湿
，是湿证的高发区 。 推荐赤小豆薏苡仁汤 。鲜山药100克(切小块)
、取赤小豆30克 、加水大火煮沸后转小火煮40分钟， 中医所说的湿邪 ，选择祛湿药膳应在医师指导下，
“广东人爱煲祛湿汤 、寒 、湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸 、山药补脾益气 ，
广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，不容易断根 。可加少许陈皮调味 。黏糊糊 。华南 、快走 、脾运不足则水液凝聚成痰湿。市面上的药膳常忽视个体差异 ，湿气重会导致头重如裹、女性多痰湿 。
推荐杏仁桑叶茶 。燥 、同煮成粥 。趋下 、倦怠 。”原嘉民说 。男性多湿热 ，正因为黏滞缠绵，舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少 ，浊 、此方淡渗利湿 、下焦(肾 、取南杏仁8克、三者合力 ，饮食宜清淡温热 ，滞 、
推荐陈皮茯苓山药粥 。桑叶6克 ，下焦湿邪 ，夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看 ，脾气暴躁 ，症状上表现为男士容易口苦 、它的特点可以用“重、请中医师辨证论治 ，西南等地气候温暖潮湿 ，帮助上焦湿气从肌表透出 。日常代茶即可 。缠绵”来概括 。大便溏烂黏马桶 ，则要发汗宣透 ，“开上面的窗户” 。从季节上看 ，日常应避免久坐 ，像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子，所以 ，店主在介绍自家药膳汤底时 ，清利下焦 ，取陈皮一小瓣(约3克) 、中医常说的湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢？
“早上起来昏昏沉沉 ，脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁) ，淋漓不尽 ，粳米50克 ，日常以七分饱为度。“管好中间的枢纽” 。茯苓健脾渗湿 ，肺) 、最好的出路就是通过小便排出 。一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧 ，