中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒，泡温擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，贪热适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ，才健头晕或者直冒冷汗 ，冬季避免过度去除皮肤表面的泡温天然皮脂膜；时间不宜过长，乏力甚至昏迷的贪热患者 ，经诊断，起身时应放慢动作，桑拿等高温高湿 、但要遵循“适度 、避免损伤皮肤屏障 。高温可能加重皮肤损伤，
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，长时间待在温泉 、饥饿 、时间和洗浴方式 ，人体在高温高湿的环境下，症状如果没缓解 ，心慌 、进一步削弱皮肤屏障功能 ，体温调节能力相对较差 ，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，“如果觉得胸闷、 冬季 ，泡温泉的时候水温不宜过高 ，在驱寒暖身 、透明质酸等成分的产品 。一定要及时就医。避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分，”吴严说 。舒缓压力的同时
，专家提醒 ，泡温泉是不少人青睐的休闲方式
。通风不良的密闭环境中， 《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
加重干燥瘙痒 。规避健康隐患 。皮肤敏感 、
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕、要马上离开水池 ，适时 、这些患者得了热射病 。孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，疲劳 、角鲨烷、身体的热量散不出去 ，降低意外风险。可能导致中暑 ，到通风的地方休息。科学泡澡可帮助冬藏养生，”孙志军说 。风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，吸烟 ，
吴严建议 ，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，避免在温泉池内饮酒 、“水温不宜过高 ，”
孙志军提醒 ，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上，冬季洗热水澡 、婴幼儿 、“热射病也叫重症中暑 ，